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汪道遠
桃園
ID 103799
180 位追隨者
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汪道遠
全馬
|
04:11:35
|
05:57/km
|
第5馬
2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-05-04
成績
04:11:35
總名次
547 / 3164
分組名次
122 / 679
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'31")
00:24'31"
00:50'11"
10 km
(00:50'11")
00:25'40" (+01'09")
15 km
(01:16'43")
00:26'32" (+02'01")
00:54'13" (+04'02")
20 km
(01:44'24")
00:27'41" (+03'10")
25 km
(02:14'16")
00:29'52" (+05'21")
01:02'21" (+12'10")
30 km
(02:46'45")
00:32'29" (+07'58")
35 km
(03:19'03")
00:32'18" (+07'47")
01:07'41" (+17'30")
40 km
(03:54'26")
00:35'23" (+10'52")
Finish
(04:11:35)
日期:
2014-05-04 06:00
-
平均心率:
75
-
卡路里:
2982 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75%
賽前宣言:
目標4:30分內玩賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
229.04 km
XT 上傳
| 10 years ago
浪潮行者
,
brucelee
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
okchiou
恭喜道遠兄順利在目標時間內完賽~
2014-05-04 16:27 ·
JAGUAR
恭喜順利完賽~
2014-05-04 17:24 ·
jaschoung
恭喜順利完賽!
2014-05-04 19:17 ·
謝瑞麟
恭喜完賽!
2014-05-04 21:23 ·
大宗
恭喜完賽
2014-05-04 21:47 ·
1
個人推
Jason Hsieh
恭喜順利完賽!
2014-05-05 21:48 ·
1
個人推
汪道遠
謝謝
2014-05-19 19:40 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
04'35"
00:09'47"
3
04'51"
00:14'38"
4
04'59"
00:19'37"
5
04'54"
00:24'31"
6
04'59"
00:29'30"
7
04'56"
00:34'26"
8
05'12"
00:39'38"
9
05'20"
00:44'58"
10
05'13"
00:50'11"
11
05'10"
00:55'21"
12
05'09"
01:00'30"
13
05'21"
01:05'51"
14
05'20"
01:11'11"
15
05'32"
01:16'43"
16
05'13"
01:21'56"
17
05'30"
01:27'26"
18
05'34"
01:33'00"
19
05'45"
01:38'45"
20
05'39"
01:44'24"
21
05'43"
01:50'07"
22
05'53"
01:56'00"
23
05'59"
02:01'59"
24
06'06"
02:08'05"
25
06'11"
02:14'16"
26
06'18"
02:20'34"
27
06'22"
02:26'56"
28
06'46"
02:33'42"
29
06'21"
02:40'03"
30
06'42"
02:46'45"
31
06'25"
02:53'10"
32
06'29"
02:59'39"
33
06'21"
03:06'00"
34
06'34"
03:12'34"
35
06'29"
03:19'03"
36
06'51"
03:25'54"
37
06'06"
03:32'00"
38
07'34"
03:39'34"
39
07'26"
03:47'00"
40
07'26"
03:54'26"
41
08'00"
04:02'26"
42
06'32"
04:08'58"
42.4
19'28"
04:15'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
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06:36/km
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上傳了新日誌
7.3 km
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|
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林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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台中阿森
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|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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上傳了新日誌
7.0 km
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
|
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Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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randallkwo
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1.7 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.4 km
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鄭穗霓
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14.2 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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2.7 km
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00:30:42
|
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randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
|
0.0 km/h
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