12.5 km | 01:02:02 | 04:57/km日期: 2014-05-04 07:56 - 地點: 公道五 - 天氣: 地上溼的 - 平均心率: 75 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 04'54" / 05'13" / 05'07" / 04'52" / 05'02" / 05'02" / 04'53" / 04'48" / 04'47" / 04'56" / 05'01" / 04'48" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'12") | 2005 / 2005 |
2 | | 04'59" (+00'09") | 1998 / 4004 |
3 | | 05'01" (+00'11") | 2013 / 6017 |
4 | | 04'50" | 2000 / 8018 |
5 | | 04'51" (+00'01") | 2008 / 10026 |
6 | | 04'55" (+00'05") | 2005 / 12032 |
7 | | 04'49" | 517 / 12550 |
跟一位不認識的年輕人在對向車道併跑不知不覺速度被帶上來.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 300.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'13" | 00:10'07" |
3 | 05'07" | 00:15'14" |
4 | 04'52" | 00:20'06" |
5 | 05'02" | 00:25'08" |
6 | 05'02" | 00:30'10" |
7 | 04'53" | 00:35'03" |
8 | 04'48" | 00:39'51" |
9 | 04'47" | 00:44'38" |
10 | 04'56" | 00:49'34" |
11 | 05'01" | 00:54'35" |
12 | 04'48" | 00:59'23" |
12.5 | 05'13" | 01:02'02" |