9.3 km | 00:43:21 | 04:38/km日期: 2014-05-03 16:36 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 04'31" / 04'22" / 04'24" / 04'27" / 04'28" / 04'34" / 04'34" / 04'55" / 05'13" / 05'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 240.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'22" | 00:08'53" |
3 | 04'24" | 00:13'17" |
4 | 04'27" | 00:17'44" |
5 | 04'28" | 00:22'12" |
6 | 04'34" | 00:26'46" |
7 | 04'34" | 00:31'20" |
8 | 04'55" | 00:36'15" |
9 | 05'13" | 00:41'28" |
9.3 | 05'23" | 00:43'21" |