8.0 km | 00:50:56 | 06:20/km日期: 2019-02-01 17:31 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'47" / 06'29" / 06'37" / 05'41" / 06'26" / 06'22" / 05'20" / 06'40" / 08'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+01'22") | 993 / 993 |
2 | | 06'32" (+01'11") | 1007 / 2001 |
3 | | 06'34" (+01'13") | 1005 / 3006 |
4 | | 05'38" (+00'17") | 1007 / 4014 |
5 | | 06'28" (+01'07") | 994 / 5008 |
6 | | 06'20" (+00'59") | 1003 / 6012 |
7 | | 05'21" | 994 / 7007 |
8 | | 06'41" (+01'20") | 1010 / 8018 |
9 | | 08'32" (+03'11") | 29 / 8047 |
暨4天休息後的運動,6-7k有反胃感, 加速圈後左後小腿及右後大腿有緊繃感,跑完後右腳腳後跟有明顯無力感。
本次跑完有較明確缺氧嘔心感,判斷應是增加速度的關係。
2月累積里程 :
34.13 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1072.8 kmAndroid - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'29" | 00:13'16" |
3 | 06'37" | 00:19'53" |
4 | 05'41" | 00:25'34" |
5 | 06'26" | 00:32'00" |
6 | 06'22" | 00:38'22" |
7 | 05'20" | 00:43'42" |
8 | 06'40" | 00:50'22" |
8.0 | 08'45" | 00:50'43" |