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johnlimiter
新北市
ID 69056
89 位追隨者
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johnlimiter
79.9 km
|
03:33:46
|
22.4 km/h
日期:
2014-04-13 07:03
-
總爬升:
429 m
-
平均心率:
58
-
卡路里:
5682 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'32"
(04'32")
13.09 (-57.50)
988 / 988
2
04'42"
(09'14")
13.00 (-57.59)
1016 / 2005
3
03'54"
(13'08")
15.65 (-54.94)
1015 / 3020
4
03'11"
(16'19")
19.15 (-51.44)
1014 / 4035
5
03'29"
(19'48")
17.06 (-53.53)
986 / 5022
展開計圈分析
6
03'40"
(23'28")
16.59 (-54.00)
1011 / 6034
7
05'01"
(28'29")
12.04 (-58.55)
1003 / 7037
8
05'06"
(33'35")
11.88 (-58.71)
1006 / 8044
9
04'51"
(38'26")
12.50 (-58.09)
1009 / 9054
10
03'32"
(41'58")
17.06 (-53.53)
1003 / 10057
11
03'53"
(45'51")
15.13 (-55.46)
978 / 11035
12
03'17"
(49'08")
18.95 (-51.64)
1034 / 12070
13
01'53"
(51'01")
31.58 (-39.01)
984 / 13055
14
01'56"
(52'57")
31.30 (-39.28)
1004 / 14059
15
02'05"
(55'02")
29.03 (-41.56)
1003 / 15063
16
02'04"
(57'06")
29.03 (-41.56)
999 / 16062
17
01'38"
(58'44")
36.00 (-34.59)
976 / 17038
18
01'33"
(01:00'17")
40.00 (-30.59)
1028 / 18067
19
01'42"
(01:01'59")
36.36 (-34.22)
1025 / 19092
20
01'52"
(01:03'51")
32.14 (-38.45)
995 / 20087
21
02'07"
(01:05'58")
28.12 (-42.46)
986 / 21074
22
02'17"
(01:08'15")
27.07 (-43.52)
1027 / 22102
23
02'22"
(01:10'37")
25.53 (-45.06)
1000 / 23102
24
02'22"
(01:12'59")
25.17 (-45.41)
990 / 24093
25
02'43"
(01:15'42")
22.50 (-48.09)
1014 / 25107
26
02'06"
(01:17'48")
28.35 (-42.24)
984 / 26092
27
02'15"
(01:20'03")
27.27 (-43.32)
1018 / 27110
28
03'03"
(01:23'06")
19.89 (-50.70)
1005 / 28116
29
02'25"
(01:25'31")
25.17 (-45.41)
1008 / 29124
30
02'41"
(01:28'12")
22.64 (-47.95)
1008 / 30133
31
02'23"
(01:30'35")
24.66 (-45.93)
974 / 31107
32
02'14"
(01:32'49")
27.27 (-43.32)
1012 / 32120
33
02'22"
(01:35'11")
26.09 (-44.50)
1022 / 33143
34
02'56"
(01:38'07")
20.22 (-50.36)
986 / 34130
35
03'00"
(01:41'07")
20.00 (-50.59)
995 / 35126
36
02'32"
(01:43'39")
24.32 (-46.26)
1024 / 36150
37
02'45"
(01:46'24")
21.69 (-48.90)
990 / 37141
38
02'55"
(01:49'19")
20.69 (-49.90)
1001 / 38142
39
02'32"
(01:51'51")
23.84 (-46.75)
1003 / 39145
40
02'40"
(01:54'31")
22.50 (-48.09)
997 / 40143
41
02'54"
(01:57'25")
20.93 (-49.66)
1008 / 41152
42
02'34"
(01:59'59")
23.53 (-47.06)
1003 / 42155
43
02'34"
(02:02'33")
23.23 (-47.36)
991 / 43147
44
03'00"
(02:05'33")
20.34 (-50.25)
1011 / 44158
45
02'51"
(02:08'24")
21.18 (-49.41)
1005 / 45164
46
03'01"
(02:11'25")
19.67 (-50.92)
988 / 46152
47
02'43"
(02:14'08")
22.22 (-48.37)
1000 / 47153
48
02'47"
(02:16'55")
21.82 (-48.77)
1011 / 48164
49
03'07"
(02:20'02")
19.35 (-51.23)
1004 / 49168
50
02'52"
(02:22'54")
21.18 (-49.41)
1008 / 50176
51
02'40"
(02:25'34")
22.09 (-48.50)
979 / 51155
52
02'57"
(02:28'31")
20.93 (-49.66)
1027 / 52183
53
02'34"
(02:31'05")
23.53 (-47.06)
1000 / 53183
54
02'09"
(02:33'14")
22.78 (-47.80)
815 / 53999
55
03'45"
(02:36'59")
70.59
4350 / 58350
56
02'55"
(02:39'54")
20.81 (-49.78)
1009 / 59359
57
02'36"
(02:42'30")
23.23 (-47.36)
1006 / 60365
58
02'35"
(02:45'05")
23.53 (-47.06)
1011 / 61377
59
02'28"
(02:47'33")
24.49 (-46.10)
1000 / 62378
60
02'26"
(02:49'59")
24.49 (-46.10)
990 / 63368
61
02'48"
(02:52'47")
21.82 (-48.77)
1015 / 64383
62
02'19"
(02:55'06")
26.67 (-43.92)
1023 / 65407
63
02'23"
(02:57'29")
25.00 (-45.59)
991 / 66399
64
02'23"
(02:59'52")
25.90 (-44.69)
1024 / 67423
65
02'38"
(03:02'30")
22.93 (-47.66)
1004 / 68427
66
02'49"
(03:05'19")
21.69 (-48.90)
1016 / 69444
67
02'54"
(03:08'13")
20.81 (-49.78)
1002 / 70447
68
01'55"
(03:10'08")
20.93 (-49.66)
664 / 71112
69
02'43"
(03:12'51")
30.00 (-40.59)
1352 / 72464
70
02'14"
(03:15'05")
27.07 (-43.52)
1005 / 73470
71
02'24"
(03:17'29")
25.00 (-45.59)
994 / 74465
72
03'08"
(03:20'37")
19.57 (-51.02)
1020 / 75485
73
02'57"
(03:23'34")
20.34 (-50.25)
999 / 76485
74
02'50"
(03:26'24")
21.69 (-48.90)
1021 / 77506
75
00'39"
(03:27'03")
19.35 (-51.23)
208 / 77715
76
01'54"
(03:28'57")
56.25 (-14.34)
1761 / 79477
77
04'09"
(03:33'06")
11.65 (-58.94)
805 / 80282
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
368.21 km
EMC Etape R2.2
XT 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
2.2 %
2
12.9
-3.7 %
3
15.6
-0.4 %
4
19.0
2.4 %
5
17.0
4.7 %
6
16.7
11.0 %
7
12.2
9.9 %
8
11.9
9.6 %
9
12.5
7.6 %
10
16.1
4.4 %
11
15.2
-2.4 %
12
18.5
-1.8 %
13
31.6
-4.2 %
14
33.0
-7.4 %
15
27.7
5.2 %
16
28.8
-2.8 %
17
35.0
-6.2 %
18
41.4
-9.9 %
19
36.0
-6.6 %
20
32.1
-2.2 %
21
27.9
-3.0 %
22
31.0
-4.4 %
23
22.8
-3.3 %
24
25.9
1.7 %
25
22.4
2.2 %
26
26.9
-1.9 %
27
28.1
-2.3 %
28
19.6
1.8 %
29
25.7
-0.6 %
30
22.2
-1.8 %
31
24.7
-1.0 %
32
26.3
1.8 %
33
26.7
-2.0 %
34
21.2
1.8 %
35
19.7
-1.7 %
36
24.0
2.0 %
37
21.6
-1.8 %
38
19.9
1.8 %
39
24.7
3.0 %
40
22.4
-1.2 %
41
21.8
-1.4 %
42
22.5
4.0 %
43
22.6
-2.4 %
44
20.2
-1.3 %
45
21.7
1.8 %
46
19.3
-1.5 %
47
22.1
-1.0 %
48
22.4
-0.4 %
49
19.3
2.0 %
50
21.4
-0.9 %
51
21.6
-1.3 %
52
21.2
-0.8 %
53
23.8
-1.1 %
54
20.7
2.0 %
55
1800.0
-0.1 %
56
257.1
0.0 %
57
1800.0
1.0 %
58
24.0
-0.3 %
59
27.1
1.2 %
60
19.1
1.8 %
61
22.9
1.4 %
62
24.5
-1.3 %
63
23.8
1.6 %
64
23.7
-1.1 %
65
24.2
-1.2 %
66
25.5
4.0 %
67
25.4
-1.0 %
68
23.1
2.2 %
69
19.8
-1.1 %
70
25.7
3.0 %
71
19.8
2.6 %
72
28.1
-1.2 %
73
31.0
-1.0 %
74
25.9
2.7 %
75
22.0
-2.0 %
76
18.3
-1.8 %
77
21.6
-1.6 %
78
30.0
1.7 %
79
72.0
1.2 %
80
26.3
2.5 %
79.9
-1.9
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
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上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
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|
00:59:56
|
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|
00:50:24
|
04:57/km
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10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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00:54:31
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10.2 km
|
00:52:22
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00:36:14
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|
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|
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
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10.8 km
|
01:57:49
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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|
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|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
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