10.3 km | 00:45:44 | 04:27/km日期: 2019-01-29 20:29 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'10" / 03'59" / 03'55" / 04'22" / 07'12" / 04'49" / 04'45" / 04'37" / 04'35" / 04'30" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'58" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'55" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'21" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+00'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'36" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'34" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'30" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'21" (+00'26") | 255 / 10255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
193.75 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
682.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 03'59" | 00:08'09" |
3 | 03'55" | 00:12'04" |
4 | 04'22" | 00:16'26" |
5 | 07'12" | 00:23'38" |
6 | 04'49" | 00:28'27" |
7 | 04'45" | 00:33'12" |
8 | 04'37" | 00:37'49" |
9 | 04'35" | 00:42'24" |
10 | 04'30" | 00:46'54" |
10.3 | 04'22" | 00:48'01" |