11.9 km | 01:35:12 | 07:58/km日期: 2019-01-29 18:40 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 16456 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 09'35" / 06'46" / 08'03" / 07'40" / 07'59" / 07'56" / 07'14" / 08'14" / 07'10" / 08'38" / 07'09" / 09'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'32" (+02'48") | 1006 / 1006 | 141 / 74 |
2 | | 06'44" | 1003 / 2010 | 181 / 81 |
3 | | 08'01" (+01'17") | 1003 / 3013 | 176 / 70 |
4 | | 07'38" (+00'54") | 1003 / 4017 | 177 / 73 |
5 | | 07'57" (+01'13") | 1003 / 5020 | 176 / 71 |
6 | | 07'54" (+01'10") | 1002 / 6023 | 175 / 71 |
7 | | 07'15" (+00'31") | 1005 / 7028 | 178 / 76 |
8 | | 08'12" (+01'28") | 1002 / 8030 | 174 / 69 |
9 | | 07'08" (+00'24") | 1003 / 9033 | 178 / 78 |
10 | | 08'38" (+01'54") | 1001 / 10035 | 173 / 66 |
11 | | 07'05" (+00'21") | 1005 / 11040 | 178 / 79 |
12 | | 09'22" (+02'38") | 930 / 11971 | 171 / 62 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 138~168 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 168~189 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 189~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~207 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 207~213 | 97.5~100% |
最大心率為213 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 137.28 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 06'46" | 00:16'21" |
3 | 08'03" | 00:24'24" |
4 | 07'40" | 00:32'04" |
5 | 07'59" | 00:40'03" |
6 | 07'56" | 00:47'59" |
7 | 07'14" | 00:55'13" |
8 | 08'14" | 01:03'27" |
9 | 07'10" | 01:10'37" |
10 | 08'38" | 01:19'15" |
11 | 07'09" | 01:26'24" |
11.9 | 09'27" | 01:35'12" |