12.4 km | 01:28:18 | 07:08/km日期: 2019-01-26 06:35 - 總爬升: 165 m - 地點: 小雙潭 - 天氣: 冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 868 Cal - 總步數: 14912 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 危險(76)
Pace: 06'17" / 05'43" / 06'07" / 06'36" / 06'30" / 06'32" / 10'06" / 06'20" / 06'42" / 07'47" / 06'32" / 07'22" / 15'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'34") | 1002 / 1002 | 177 / 88 |
2 | | 05'46" | 1003 / 2006 | 178 / 97 |
3 | | 06'11" (+00'25") | 1000 / 3006 | 175 / 91 |
4 | | 06'41" (+00'55") | 1002 / 4008 | 172 / 86 |
5 | | 06'36" (+00'50") | 1000 / 5009 | 174 / 86 |
6 | | 06'40" (+00'54") | 1001 / 6010 | 173 / 86 |
7 | | 10'03" (+04'17") | 1002 / 7012 | 140 / 70 |
8 | | 06'26" (+00'40") | 1000 / 8012 | 175 / 88 |
9 | | 08'00" (+02'14") | 1001 / 9014 | 157 / 79 |
10 | | 06'35" (+00'49") | 1002 / 10016 | 174 / 86 |
11 | | 06'36" (+00'50") | 1001 / 11018 | 175 / 86 |
12 | | 07'31" (+01'45") | 1002 / 12020 | 166 / 79 |
13 | | 13'28" (+07'42") | 343 / 12363 | 173 / 42 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 119.68 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'43" | 00:12'00" |
3 | 06'07" | 00:18'07" |
4 | 06'36" | 00:24'43" |
5 | 06'30" | 00:31'13" |
6 | 06'32" | 00:37'45" |
7 | 10'06" | 00:47'51" |
8 | 06'20" | 00:54'11" |
9 | 06'42" | 01:00'53" |
10 | 07'47" | 01:08'40" |
11 | 06'32" | 01:15'12" |
12 | 07'22" | 01:22'34" |
12.4 | 15'43" | 01:28'18" |