EE kate 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

EE kate 香港
ID 105640

單車 (3)

CMS Bike 16"
已使用了 1 個月 4 天
共騎了 0.0 km

DAHON DREAM D6 (HAT060)
已使用了 1 年 7 個月 14 天
共騎了 85.8 km

豐田
已使用了 6 年 2 個月
共騎了 190.3 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2018年香港渣打馬拉松全馬

最佳成績:

全馬 : 05:44:00

半馬 : 02:26:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9061.8 km |

2173.5 km
2025 年 :

170.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	9.3	0.0
Feb	80.7	0.0
Jan	80.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	80.0	0.0
Nov	69.6	0.0
Oct	65.0	0.0

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里程碑 (24)

2019/04/15 賀！EE kate 破PB - 全馬 | 06:58:42
2019/03/10 恭喜 EE kate 獲得 1000 推
2018/07/16 賀！EE kate 破PB - 全馬 | 05:44:00
2018/01/21 賀！EE kate 破PB - 全馬 | 05:47:00
2017/12/21 EE kate 完成了初馬! - 12星座射手座神話闖關大賽
2017/11/22 恭喜 EE kate 獲得 500 推
2017/11/18 EE kate 完成了第 10 半馬! - 12星座天蠍座神話闖關大賽

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14.3 km | 05:47:19 | 24:16/km

日期: 2019-01-24 11:11 - 總爬升: 536 m - 地點: 愉景灣-老虎頭-和尚峒-白芒村-東涌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 51%

Pace: 18'18" / 18'43" / 26'55" / 61'53" / 48'34" / 38'37" / 15'15" / 26'45" / 13'53" / 17'35" / 21'12" / 11'31" / 14'11" / 23'11" /

香港

EE kate

·

香港

EE kate

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 258.75 km

Adidas TR-8 累積 : 917.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacke Lung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'18"	00:18'18"
2	18'43"	00:37'01"
3	26'55"	01:03'56"
4	61'53"	02:05'49"
5	48'34"	02:54'23"
6	38'37"	03:33'00"
7	15'15"	03:48'15"
8	26'45"	04:15'00"
9	13'53"	04:28'53"
10	17'35"	04:46'28"
11	21'12"	05:07'40"
12	11'31"	05:19'11"
13	14'11"	05:33'22"
14.3	05'28"	05:40'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km