Michael Lin 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.5 km | 01:22:20 | 14:51/km

日期: 2019-01-21 17:45 - 總爬升: 142 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 900 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 615 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 15'29" / 14'27" / 15'17" / 15'28" / 14'19" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:22'07"

(01:22'07")

14'50"

5532 / 5532

10 / 616

2

00'13"

(01:22'20")

25'47" (+10'57")

8 / 5541

9 / 420

新竹

Michael Lin

·

54K之後的第一走，途中嘗試小跑一下，還好還沒有廢掉，1/27雙潭還可堪用。

1月累積里程 : 169.73 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

江明修, 恰克黃_百錬成鋼和其他 15 人說推

·

Jason Liu 晚安，運動舒心👍

2019-01-24 20:22 ·

馬松華午安。運動愉快😊

2019-01-25 12:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	14'27"	00:29'56"
3	15'17"	00:45'13"
4	15'28"	01:00'41"
5	14'19"	01:15'00"
5.5	13'32"	01:22'20"

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