12.2 km | 01:19:26 | 06:32/km日期: 2019-01-20 06:14 - 總爬升: 334 m - 地點: 興南路2.3段+烘爐地 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 732 Cal - 總步數: 14516 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'39" / 05'15" / 06'23" / 06'40" / 06'23" / 06'28" / 07'25" / 08'49" / 06'36" / 06'26" / 06'16" / 05'59" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'20") | 1005 / 1005 | 178 / 99 |
2 | | 05'18" | 1006 / 2011 | 184 / 102 |
3 | | 06'23" (+01'05") | 1003 / 3015 | 180 / 86 |
4 | | 06'35" (+01'17") | 1007 / 4023 | 182 / 83 |
5 | | 06'22" (+01'04") | 1005 / 5028 | 179 / 87 |
6 | | 06'26" (+01'08") | 1007 / 6035 | 178 / 86 |
7 | | 07'26" (+02'08") | 1003 / 7039 | 184 / 72 |
8 | | 08'46" (+03'28") | 1006 / 8045 | 187 / 60 |
9 | | 06'40" (+01'22") | 1006 / 9052 | 179 / 83 |
10 | | 06'18" (+01'00") | 1009 / 10061 | 187 / 84 |
11 | | 06'09" (+00'51") | 1000 / 11062 | 184 / 87 |
12 | | 05'57" (+00'39") | 1006 / 12068 | 184 / 91 |
13 | | 05'57" (+00'39") | 153 / 12222 | 181 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 112.29 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'15" | 00:10'54" |
3 | 06'23" | 00:17'17" |
4 | 06'40" | 00:23'57" |
5 | 06'23" | 00:30'20" |
6 | 06'28" | 00:36'48" |
7 | 07'25" | 00:44'13" |
8 | 08'49" | 00:53'02" |
9 | 06'36" | 00:59'38" |
10 | 06'26" | 01:06'04" |
11 | 06'16" | 01:12'20" |
12 | 05'59" | 01:18'19" |
12.2 | 07'15" | 01:19'26" |