824桃園買屋職人-高瑞鴻 2012/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

2.5 km | 00:14:44 | 05:52/km

日期: 2012-12-10 21:46 - 地點: 永順國小 - 天氣: 好 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 06'03" / 05'27" / 06'24" /

新的訓練地，第一次跑，排乳酸，回家在做重訓，45下凳上推舉啞鈴，10下彎身側舉，22下啞鈴伸展，15下鎚舉,50下跪姿滾輪

12月累積里程 : 113.09 km

MIZUNO BE 累積 : 804.5 km

Android 上傳 | 12 years ago

謝慧文, 林政賢和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'27"	00:11'30"
2.5	06'24"	00:14'44"

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成績 : 02:30:48

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