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Duncan
新北市
ID 234146
19 位追隨者
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Duncan
190.2 km
|
13:57:32
|
13.6 km/h
日期:
2019-01-19 07:19
-
總爬升:
3017 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
66
-
卡路里:
5612 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'43"
(12'43")
23.68 (-9.04)
5000 / 5000
2
10'39"
(23'22")
28.35 (-4.38)
5000 / 10000
3
14'43"
(38'05")
20.45 (-12.27)
5000 / 15000
4
11'55"
(50'01")
25.17 (-7.55)
5000 / 20000
5
12'28"
(01:02'29")
24.16 (-8.57)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'04"
(01:14'34")
25.00 (-7.73)
5000 / 30000
7
18'28"
(01:33'03")
16.29 (-16.44)
5000 / 35000
8
17'01"
(01:50'04")
17.65 (-15.08)
5000 / 40000
9
24'48"
(02:14'52")
12.12 (-20.61)
5000 / 45000
10
31'26"
(02:46'19")
9.55 (-23.18)
5000 / 50000
11
43'57"
(03:30'16")
6.83 (-25.90)
5000 / 55000
12
51'43"
(04:22'00")
5.81 (-26.92)
5000 / 60000
13
09'13"
(04:31'14")
32.73
5000 / 65000
14
14'44"
(04:45'59")
20.45 (-12.27)
5000 / 70000
15
16'35"
(05:02'34")
18.09 (-14.64)
5000 / 75000
16
24'18"
(05:26'52")
12.37 (-20.36)
5000 / 80000
17
23'01"
(05:49'53")
13.04 (-19.68)
5000 / 85000
18
16'12"
(06:06'06")
18.56 (-14.17)
5000 / 90000
19
17'00"
(06:23'06")
17.65 (-15.08)
5000 / 95000
20
27'13"
(06:50'20")
11.04 (-21.68)
5000 / 100000
21
11'10"
(07:01'30")
26.87 (-5.86)
5000 / 105000
22
22'23"
(07:23'54")
13.43 (-19.29)
5000 / 110000
23
38'20"
(08:02'14")
7.83 (-24.90)
5000 / 115000
24
32'55"
(08:35'09")
9.11 (-23.61)
5000 / 120000
25
35'41"
(09:10'50")
8.41 (-24.32)
5000 / 125000
26
48'00"
(09:58'51")
6.25 (-26.48)
5000 / 130000
27
22'55"
(10:21'46")
13.09 (-19.64)
5000 / 135000
28
19'54"
(10:41'41")
15.13 (-17.60)
5000 / 140000
29
16'45"
(10:58'26")
17.91 (-14.82)
5000 / 145000
30
28'22"
(11:26'49")
10.59 (-22.14)
5000 / 150000
31
14'19"
(11:41'09")
21.05 (-11.67)
5000 / 155000
32
27'56"
(12:09'05")
10.75 (-21.98)
5000 / 160000
33
15'03"
(12:24'09")
20.00 (-12.73)
5000 / 165000
34
13'53"
(12:38'03")
21.69 (-11.04)
5000 / 170000
35
18'24"
(12:56'28")
16.36 (-16.36)
5000 / 175000
36
22'23"
(13:18'51")
13.43 (-19.29)
5000 / 180000
37
19'01"
(13:37'52")
15.79 (-16.94)
5000 / 185000
38
18'51"
(13:56'44")
15.93 (-16.80)
5000 / 190000
39
00'48"
(13:57'32")
14.57 (-18.15)
197 / 190197
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
426.51 km
GIANT
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-1.6 %
2
21.3
-0.4 %
3
24.7
-2.3 %
4
29.5
-0.8 %
5
27.9
3.0 %
6
30.3
-0.4 %
7
29.3
-0.2 %
8
27.3
-0.4 %
9
27.5
-0.9 %
10
26.9
2.3 %
11
25.5
-0.6 %
12
24.3
-1.1 %
13
27.7
1.0 %
14
11.8
3.8 %
15
22.5
1.7 %
16
29.5
1.5 %
17
28.8
-0.3 %
18
25.0
-1.2 %
19
23.4
3.2 %
20
21.2
-1.0 %
21
19.9
3.3 %
22
24.3
-0.6 %
23
22.0
1.0 %
24
24.2
-0.2 %
25
34.0
-0.4 %
26
21.7
1.2 %
27
25.0
-1.3 %
28
26.5
-0.6 %
29
23.5
1.2 %
30
28.6
1.2 %
31
10.4
-2.4 %
32
22.2
4.1 %
33
16.7
4.4 %
34
17.6
-5.4 %
35
19.9
3.3 %
36
16.3
4.1 %
37
16.4
3.5 %
38
21.1
2.4 %
39
17.8
3.5 %
40
17.4
3.1 %
41
14.1
3.1 %
42
10.4
7.0 %
43
11.7
6.1 %
44
12.5
5.0 %
45
12.4
5.5 %
46
11.3
4.6 %
47
7.8
8.4 %
48
10.1
6.5 %
49
9.2
6.4 %
50
10.0
4.7 %
51
6.4
6.3 %
52
5.5
12.0 %
53
5.4
9.7 %
54
6.3
-8.2 %
55
20.0
-11.6 %
56
2.1
-11.0 %
57
21.8
-4.2 %
58
28.1
-3.1 %
59
3.8
-4.9 %
60
27.7
-4.3 %
61
33.3
-4.8 %
62
31.6
-4.5 %
63
29.8
-4.1 %
64
35.0
-5.8 %
65
33.3
-4.2 %
66
32.4
-4.3 %
67
36.0
-6.2 %
68
27.7
-4.6 %
69
8.1
-3.7 %
70
37.1
-5.5 %
71
37.5
-5.3 %
72
43.9
-7.5 %
73
43.9
-7.0 %
74
28.8
-3.6 %
75
5.9
-2.3 %
76
28.8
-1.4 %
77
18.1
-0.7 %
78
25.9
-0.7 %
79
25.5
1.2 %
80
4.2
9.5 %
81
7.1
11.1 %
82
9.4
8.0 %
83
18.9
5.5 %
84
24.7
-5.7 %
85
23.7
-5.8 %
86
23.7
-4.3 %
87
39.1
-4.5 %
88
27.9
-4.2 %
89
7.9
-8.3 %
90
25.4
-4.3 %
91
19.1
-3.5 %
92
21.7
2.8 %
93
22.9
-1.0 %
94
26.3
1.5 %
95
9.7
7.9 %
96
12.6
5.6 %
97
11.2
5.6 %
98
14.8
-8.0 %
99
9.1
5.0 %
100
9.3
6.6 %
101
18.7
-4.6 %
102
36.4
-12.0 %
103
25.7
-5.9 %
104
29.0
-3.9 %
105
31.6
-2.7 %
106
32.1
-2.1 %
107
13.8
3.3 %
108
19.0
-3.4 %
109
9.4
1.0 %
110
9.1
7.0 %
111
8.4
3.9 %
112
9.6
5.8 %
113
9.2
4.5 %
114
10.4
6.1 %
115
4.8
9.7 %
116
5.3
9.8 %
117
13.4
5.3 %
118
15.3
-5.2 %
119
7.5
-4.1 %
120
11.4
-8.8 %
121
36.7
-8.2 %
122
37.5
-7.4 %
123
15.1
-8.8 %
124
4.8
-3.1 %
125
3.8
1.0 %
126
1.7
-2.4 %
127
21.2
-2.4 %
128
31.9
-2.6 %
129
19.4
-2.0 %
130
10.2
6.0 %
131
15.1
4.7 %
132
11.0
4.9 %
133
11.7
5.7 %
134
18.2
3.4 %
135
11.8
6.2 %
136
9.5
6.3 %
137
27.9
-7.7 %
138
25.2
-7.0 %
139
25.9
-4.7 %
140
8.9
-7.9 %
141
24.3
-1.9 %
142
31.0
-3.2 %
143
21.2
-1.5 %
144
13.6
3.7 %
145
11.7
4.8 %
146
10.9
5.1 %
147
12.2
4.2 %
148
13.1
3.4 %
149
11.2
3.4 %
150
7.5
5.3 %
151
33.6
-3.9 %
152
16.3
-1.6 %
153
27.3
-3.2 %
154
13.0
-1.6 %
155
29.5
-4.7 %
156
34.0
-3.7 %
157
20.7
-1.9 %
158
17.2
-2.7 %
159
11.1
-4.7 %
160
4.2
2.5 %
161
19.4
-2.3 %
162
17.4
-0.9 %
163
22.8
2.0 %
164
20.9
-0.8 %
165
19.9
1.0 %
166
20.2
2.3 %
167
21.4
-0.8 %
168
23.7
-0.4 %
169
22.4
1.5 %
170
20.6
-0.8 %
171
8.3
-1.5 %
172
15.1
1.3 %
173
25.5
1.0 %
174
24.5
-1.3 %
175
24.8
-1.1 %
176
13.9
1.3 %
177
15.6
-0.4 %
178
10.6
-0.4 %
179
16.0
1.0 %
180
12.5
1.0 %
181
20.8
-0.4 %
182
14.3
1.0 %
183
15.4
-0.2 %
184
14.6
1.0 %
185
15.3
-0.6 %
186
13.0
1.0 %
187
13.8
1.0 %
188
14.1
-0.7 %
189
22.6
1.0 %
190
20.1
-0.4 %
190.2
14.5
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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