8.0 km | 00:39:31 | 04:55/km日期: 2019-01-19 16:02 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 7676 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 05'01" / 04'52" / 04'58" / 04'57" / 04'53" / 04'57" / 04'56" / 04'50" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'00" (+00'11") | 1005 / 1005 | 183 / 108 |
2 | | 04'49" | 1008 / 2014 | 189 / 109 |
3 | | 04'56" (+00'07") | 1006 / 3021 | 194 / 104 |
4 | | 04'54" (+00'05") | 1006 / 4028 | 195 / 104 |
5 | | 04'52" (+00'03") | 1001 / 5029 | 196 / 104 |
6 | | 04'56" (+00'07") | 1010 / 6040 | 197 / 102 |
7 | | 04'52" (+00'03") | 1002 / 7042 | 199 / 103 |
8 | | 04'49" | 1003 / 8046 | 196 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 112.29 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'52" | 00:09'53" |
3 | 04'58" | 00:14'51" |
4 | 04'57" | 00:19'48" |
5 | 04'53" | 00:24'41" |
6 | 04'57" | 00:29'38" |
7 | 04'56" | 00:34'34" |
8 | 04'50" | 00:39'24" |
8.0 | 05'18" | 00:39'31" |