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大將青雉
桃園
ID 10407
89 位追隨者
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大將青雉
38.7 km
|
02:10:57
|
17.7 km/h
日期:
2019-01-17 19:49
-
總爬升:
374 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
73
-
卡路里:
785 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'42"
(03'42")
16.22 (-20.52)
1000 / 1000
2
03'39"
(07'21")
16.44 (-20.30)
1000 / 2000
3
04'17"
(11'39")
14.01 (-22.73)
1000 / 3000
4
01'30"
(13'09")
12.59 (-24.15)
313 / 3313
5
04'03"
(17'13")
14.81 (-21.92)
1000 / 4313
展開計圈分析
6
04'28"
(21'42")
13.43 (-23.30)
1000 / 5313
7
02'57"
(24'39")
20.34 (-16.40)
1000 / 6313
8
02'47"
(27'27")
21.56 (-15.18)
1000 / 7313
9
02'36"
(30'04")
23.08 (-13.66)
1000 / 8313
10
01'57"
(32'01")
30.77 (-5.97)
1000 / 9313
11
02'01"
(34'02")
29.75 (-6.98)
1000 / 10313
12
02'06"
(36'09")
28.57 (-8.16)
1000 / 11313
13
02'51"
(39'00")
21.05 (-15.68)
1000 / 12313
14
02'06"
(41'06")
28.57 (-8.16)
1000 / 13313
15
02'26"
(43'33")
24.66 (-12.08)
1000 / 14313
16
03'32"
(47'05")
16.98 (-19.75)
1000 / 15313
17
03'07"
(50'12")
19.25 (-17.48)
1000 / 16313
18
02'58"
(53'10")
20.22 (-16.51)
1000 / 17313
19
03'03"
(56'14")
19.67 (-17.06)
1000 / 18313
20
03'07"
(59'21")
19.25 (-17.48)
1000 / 19313
21
03'41"
(01:03'03")
16.29 (-20.45)
1000 / 20313
22
03'40"
(01:06'44")
16.36 (-20.37)
1000 / 21313
23
03'47"
(01:10'31")
15.86 (-20.88)
1000 / 22313
24
03'51"
(01:14'23")
15.58 (-21.15)
1000 / 23313
25
04'41"
(01:19'05")
12.81 (-23.92)
1000 / 24313
26
06'03"
(01:25'08")
9.92 (-26.82)
1000 / 25313
27
04'11"
(01:29'20")
14.34 (-22.39)
1000 / 26313
28
03'00"
(01:32'20")
20.00 (-16.73)
1000 / 27313
29
04'16"
(01:36'36")
14.06 (-22.67)
1000 / 28313
30
05'05"
(01:41'41")
11.80 (-24.93)
1000 / 29313
31
03'48"
(01:45'30")
15.79 (-20.95)
1000 / 30313
32
02'57"
(01:48'27")
20.34 (-16.40)
1000 / 31313
33
07'40"
(01:56'07")
7.83 (-28.91)
1000 / 32313
34
03'15"
(01:59'22")
18.46 (-18.27)
1000 / 33313
35
02'33"
(02:01'55")
23.53 (-13.21)
1000 / 34313
36
01'38"
(02:03'33")
36.73
1000 / 35313
37
01'50"
(02:05'24")
32.73 (-4.01)
1000 / 36313
38
01'46"
(02:07'10")
33.96 (-2.77)
1000 / 37313
39
02'39"
(02:09'50")
22.64 (-14.09)
1000 / 38313
40
01'07"
(02:10'57")
18.00 (-18.73)
336 / 38650
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
247.62 km
短腿赤兔馬 KHS F20-T3
TCX 上傳
| 5 years ago
Jt Yang
,
建富
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
1.7 %
2
16.4
1.8 %
3
14.0
3.3 %
4
13.5
2.7 %
5
13.9
3.6 %
6
17.8
2.0 %
7
20.8
-0.4 %
8
21.3
-1.4 %
9
29.0
-6.2 %
10
31.0
-3.5 %
11
28.6
-2.7 %
12
20.9
-2.9 %
13
28.6
-1.9 %
14
27.7
-1.7 %
15
16.4
-1.6 %
16
19.5
-1.3 %
17
20.8
-1.2 %
18
19.4
-0.6 %
19
19.9
-0.6 %
20
16.7
1.9 %
21
17.3
1.7 %
22
15.5
1.4 %
23
15.5
2.1 %
24
14.8
2.8 %
25
10.0
6.6 %
26
11.3
5.4 %
27
20.1
-1.6 %
28
18.9
-0.9 %
29
11.1
1.4 %
30
13.4
-0.4 %
31
19.4
-0.4 %
32
8.6
-0.5 %
33
15.0
1.4 %
34
23.5
-0.8 %
35
32.1
-4.0 %
36
33.6
-3.3 %
37
34.0
-2.2 %
38
29.0
-2.2 %
38.7
17.1
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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4.5 km
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7.3 km
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9.0 km
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10.2 km
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00:50:24
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00:51:58
|
05:06/km
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10.3 km
|
00:53:57
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10.2 km
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|
00:36:14
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1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
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|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
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01:57:49
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1.7 km
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5.0 km
|
00:28:49
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5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
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06:47/km
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06:12/km
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