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阿文
台北市
ID 340977
3 位追隨者
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阿文
10.1 km
|
01:09:21
|
8.7 km/h
日期:
2019-01-15 19:42
-
平均心率:
155
-
踏頻:
46968
-
卡路里:
650 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'28"
(00'28")
12.72 (-4.02)
99 / 99
2
00'52"
(01'20")
8.53 (-8.21)
124 / 223
3
00'28"
(01'49")
13.09 (-3.65)
103 / 327
4
00'53"
(02'42")
8.35 (-8.39)
123 / 450
5
00'29"
(03'12")
12.59 (-4.16)
104 / 554
展開計圈分析
6
00'58"
(04'10")
7.73 (-9.02)
125 / 679
7
00'29"
(04'39")
13.04 (-3.70)
105 / 784
8
01'00"
(05'40")
7.66 (-9.08)
129 / 914
9
00'28"
(06'09")
13.64 (-3.11)
108 / 1022
10
01'34"
(07'43")
5.20 (-11.54)
136 / 1158
11
00'56"
(08'40")
13.24 (-3.51)
208 / 1367
12
00'46"
(09'27")
7.95 (-8.80)
103 / 1470
13
00'57"
(10'24")
12.90 (-3.84)
204 / 1674
14
00'47"
(11'11")
8.22 (-8.53)
108 / 1783
15
01'00"
(12'12")
11.92 (-4.82)
200 / 1983
16
00'41"
(12'53")
8.85 (-7.90)
102 / 2085
17
00'57"
(13'51")
13.19 (-3.56)
211 / 2296
18
01'45"
(15'37")
4.06 (-12.69)
119 / 2416
19
01'56"
(17'34")
12.59 (-4.16)
407 / 2823
20
00'26"
(18'01")
1.71 (-15.04)
12 / 2836
21
00'58"
(18'59")
12.86 (-3.89)
207 / 3043
22
00'46"
(19'46")
7.95 (-8.80)
103 / 3147
23
00'58"
(20'44")
12.77 (-3.98)
206 / 3353
24
01'53"
(22'37")
4.47 (-12.27)
140 / 3493
25
02'24"
(25'01")
12.68 (-4.07)
506 / 4000
26
01'41"
(26'43")
4.83 (-11.92)
136 / 4136
27
00'57"
(27'40")
12.95 (-3.79)
205 / 4342
28
00'51"
(28'32")
6.96 (-9.78)
100 / 4442
29
00'57"
(29'30")
13.24 (-3.51)
211 / 4653
30
01'57"
(31'27")
4.02 (-12.73)
130 / 4784
31
02'52"
(34'20")
12.77 (-3.98)
610 / 5394
32
00'50"
(35'10")
7.74 (-9.00)
108 / 5503
33
00'57"
(36'08")
13.28 (-3.46)
212 / 5716
34
01'59"
(38'08")
4.13 (-12.61)
137 / 5853
35
01'57"
(40'06")
12.59 (-4.16)
411 / 6265
36
00'22"
(40'28")
2.55 (-14.19)
16 / 6281
37
00'59"
(41'28")
12.41 (-4.33)
204 / 6486
38
00'51"
(42'19")
7.47 (-9.28)
106 / 6593
39
00'56"
(43'16")
13.14 (-3.61)
206 / 6800
40
01'45"
(45'02")
4.59 (-12.16)
134 / 6934
41
02'26"
(47'28")
12.41 (-4.33)
504 / 7438
42
01'39"
(49'08")
4.90 (-11.85)
135 / 7574
43
00'59"
(50'07")
12.54 (-4.20)
205 / 7779
44
00'55"
(51'02")
6.95 (-9.79)
107 / 7887
45
00'58"
(52'00")
12.81 (-3.93)
206 / 8093
46
02'20"
(54'21")
3.67 (-13.07)
143 / 8236
47
01'00"
(55'21")
11.84 (-4.90)
198 / 8434
48
01'29"
(56'51")
16.74
416 / 8851
49
04'00"
(01:00'52")
3.50 (-13.25)
233 / 9084
50
08'29"
(01:09'21")
7.13 (-9.62)
1008 / 10093
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
06'15"
00:12'19"
3
06'29"
00:18'48"
4
06'14"
00:25'02"
5
07'24"
00:32'26"
6
06'26"
00:38'52"
7
06'35"
00:45'27"
8
06'20"
00:51'47"
9
06'33"
00:58'20"
10
10'09"
01:08'29"
10.1
09'25"
01:09'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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|
06:23/km
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上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
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|
06:47/km
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|
06:12/km
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20.4 km
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08:07/km
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2.7 km
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|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
|
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|
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randallkwo
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2.0 km
|
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|
00:00/100m
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|
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|
00:00/100m
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05:37/km
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|
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|
06:11/km
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10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
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10.2 km
|
00:50:33
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04:57/km
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04:52/km
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04:59/km
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00:55:02
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04:56/km
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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