7.5 km | 00:35:54 | 04:49/km日期: 2012-12-10 05:40 - 地點: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 03'21" / 04'49" / 04'56" / 05'07" / 05'06" / 05'14" / 05'05" / 05'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.32 km ![](images/shoe.png)
Adidas Response Cushion 20M 累積 :
336.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'21" | 00:03'21" |
2 | 04'49" | 00:08'10" |
3 | 04'56" | 00:13'06" |
4 | 05'07" | 00:18'13" |
5 | 05'06" | 00:23'19" |
6 | 05'14" | 00:28'33" |
7 | 05'05" | 00:33'38" |
7.5 | 05'01" | 00:35'54" |