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阿忠
台南
ID 338601
57 位追隨者
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阿忠
42.7 km
|
01:53:07
|
22.6 km/h
日期:
2019-01-12 16:29
-
總爬升:
396 m
-
平均心率:
76
-
卡路里:
1440 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
普通(42)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
22.09 (-10.35)
1007 / 1007
2
02'23"
(05'08")
25.53 (-6.90)
1010 / 2017
3
02'36"
(07'44")
23.38 (-9.06)
1009 / 3027
4
02'40"
(10'24")
22.64 (-9.79)
1003 / 4031
5
04'29"
(14'53")
13.43 (-19.00)
1000 / 5031
展開計圈分析
6
02'33"
(17'26")
23.84 (-8.59)
1011 / 6043
7
02'50"
(20'16")
21.56 (-10.88)
1014 / 7058
8
02'57"
(23'13")
20.45 (-11.98)
1004 / 8063
9
02'51"
(26'04")
21.18 (-11.26)
1000 / 9064
10
02'58"
(29'02")
20.45 (-11.98)
1010 / 10074
11
02'45"
(31'47")
22.22 (-10.21)
1012 / 11087
12
02'44"
(34'31")
22.22 (-10.21)
1006 / 12093
13
02'11"
(36'42")
27.91 (-4.53)
1014 / 13108
14
02'04"
(38'46")
29.51 (-2.92)
1010 / 14118
15
02'04"
(40'50")
29.27 (-3.16)
1007 / 15126
16
02'08"
(42'58")
28.35 (-4.09)
1006 / 16132
17
02'12"
(45'10")
27.48 (-4.95)
1000 / 17133
18
02'11"
(47'21")
27.69 (-4.74)
1005 / 18138
19
02'11"
(49'32")
27.91 (-4.53)
1012 / 19151
20
01'52"
(51'24")
32.43
1000 / 20152
21
02'20"
(53'44")
26.09 (-6.35)
1009 / 21161
22
02'44"
(56'28")
22.09 (-10.35)
1005 / 22167
23
02'27"
(58'55")
24.83 (-7.60)
1010 / 23178
24
02'22"
(01:01'17")
25.71 (-6.72)
1008 / 24187
25
02'31"
(01:03'48")
24.00 (-8.43)
1003 / 25191
26
03'07"
(01:06'55")
19.46 (-12.97)
1007 / 26198
27
02'33"
(01:09'28")
23.84 (-8.59)
1006 / 27205
28
02'49"
(01:12'17")
21.56 (-10.88)
1010 / 28216
29
02'18"
(01:14'35")
26.28 (-6.16)
1003 / 29219
30
02'23"
(01:16'58")
25.53 (-6.90)
1013 / 30233
31
02'10"
(01:19'08")
27.91 (-4.53)
1002 / 31235
32
02'33"
(01:21'41")
23.84 (-8.59)
1008 / 32243
33
02'31"
(01:24'12")
24.00 (-8.43)
1005 / 33248
34
02'33"
(01:26'45")
23.68 (-8.75)
1001 / 34250
35
02'02"
(01:28'47")
30.00 (-2.43)
1010 / 35260
36
02'31"
(01:31'18")
24.00 (-8.43)
1003 / 36264
37
02'38"
(01:33'56")
23.08 (-9.36)
1006 / 37271
38
02'36"
(01:36'32")
23.23 (-9.21)
1005 / 38276
39
02'38"
(01:39'10")
23.08 (-9.36)
1011 / 39288
40
02'35"
(01:41'45")
23.53 (-8.90)
1009 / 40297
41
04'23"
(01:46'08")
13.79 (-18.64)
1005 / 41303
42
03'23"
(01:49'31")
17.82 (-14.61)
1000 / 42304
43
03'36"
(01:53'07")
11.04 (-21.39)
661 / 42965
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
113.34 km
Giant Bike day 99
MW Watch 上傳
| 5 years ago
LuLu Chiu
,
黃鈺隆
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-12.9 %
2
26.1
1.3 %
3
23.2
3.0 %
4
23.4
-1.9 %
5
14.2
5.0 %
6
22.1
-3.3 %
7
21.4
2.4 %
8
22.1
-1.3 %
9
20.1
4.2 %
10
21.2
-2.6 %
11
21.8
2.8 %
12
23.5
-1.9 %
13
25.0
1.0 %
14
28.8
-1.0 %
15
30.8
-1.3 %
16
29.3
-1.0 %
17
29.3
3.3 %
18
23.7
2.2 %
19
28.6
-1.5 %
20
32.7
-0.9 %
21
26.5
1.0 %
22
24.0
4.0 %
23
23.2
2.0 %
24
24.3
1.2 %
25
27.3
1.4 %
26
20.2
2.0 %
27
21.8
-1.7 %
28
24.7
-0.6 %
29
24.2
-1.1 %
30
26.1
-0.6 %
31
25.9
-0.5 %
32
25.2
-0.4 %
33
22.9
3.0 %
34
25.2
-1.0 %
35
26.1
-0.9 %
36
24.8
1.3 %
37
23.4
1.4 %
38
26.5
1.6 %
39
22.2
-1.0 %
40
22.6
1.5 %
41
16.7
-1.4 %
42
16.9
1.8 %
43
16.7
2.0 %
42.7
-9.4
-15.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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|
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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|
08:59/km
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|
00:00/100m
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|
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