Seal Chuang 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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5.3 km | 00:36:43 | 06:53/km

日期: 2019-01-07 21:23 - 地點: 中山橋大直橋一圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 334 Cal

Pace: 06'42" / 06'41" / 07'02" / 06'52" / 07'10" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.88 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5078.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'41"	00:13'23"
3	07'02"	00:20'25"
4	06'52"	00:27'17"
5	07'10"	00:34'27"
5.3	06'48"	00:36'43"

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