11.2 km | 01:45:01 | 09:23/km日期: 2018-12-31 15:50 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 08'07" / 08'20" / 11'49" / 07'25" / 10'11" / 08'49" / 07'45" / 06'16" / 08'49" / 06'59" / 17'53" / 13'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'16" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'19" (+02'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'49" (+05'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'36" (+02'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'22" (+04'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+01'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'49" (+02'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'58" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 17'53" (+11'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'15" (+07'00") | 187 / 11187 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 72.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 08'20" | 00:16'27" |
3 | 11'49" | 00:28'16" |
4 | 07'25" | 00:35'41" |
5 | 10'11" | 00:45'52" |
6 | 08'49" | 00:54'41" |
7 | 07'45" | 01:02'26" |
8 | 06'16" | 01:08'42" |
9 | 08'49" | 01:17'31" |
10 | 06'59" | 01:24'30" |
11 | 17'53" | 01:42'23" |
11.2 | 13'16" | 01:44'52" |