小賀 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

小賀台南
ID 70425

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0.9 km | 00:05:04 | 05:37/km

日期: 2018-12-30 08:22 - 平均心率: 143 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'38" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 329.83 km

第二代小藍Y拖#39 累積 : 1253.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

朱子建, blue 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'38"	00:05'05"

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