Ling Cheng 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Cheng 香港
ID 417601

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0.4 km | 00:01:44 | 04:32/km

日期: 2018-12-03 21:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'32"	00:01'45"

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