葉志文 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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6.0 km | 00:29:47 | 04:57/km

日期: 2018-12-26 18:33 - 總爬升: 239 m - 地點: 新富公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'10" / 04'51" / 05'03" / 04'50" / 04'39" / 505'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'07" (+00'25")

996 / 996

2

04'55"

(10'01")

04'53" (+00'11")

1006 / 2003

3

05'03"

(15'04")

05'03" (+00'21")

998 / 3001

4

04'43"

(19'47")

04'45" (+00'03")

992 / 3994

5

04'46"

(24'33")

04'42"

1010 / 5005

6

05'03"

(29'36")

05'02" (+00'20")

1002 / 6007

基本訓練

12月累積里程 : 110.68 km

迪卡濃螢綠黑累積 : 395.9 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

許小煌, 龔俊維和其他 3 人說推

·

龔俊維注意天冷保暖

2018-12-27 19:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'51"	00:10'01"
3	05'03"	00:15'04"
4	04'50"	00:19'54"
5	04'39"	00:24'33"
6.0	05'00"	00:29'36"

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