魏明得 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

魏明得香港
ID 320263

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101.5 km | 04:16:57 | 23.7 km/h

日期: 2018-12-23 06:06 - 總爬升: 553 m - 卡路里: 3179 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

29.27 (-3.76)

5000 / 5000

2

11'08"

(21'26")

27.07 (-5.96)

5000 / 10000

3

11'35"

(33'02")

25.90 (-7.13)

5000 / 15000

4

09'09"

(42'11")

33.03

5000 / 20000

5

09'42"

(51'53")

31.03 (-1.99)

5000 / 25000

展開計圈分析

12月累積里程 : 101.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	1.0 %
2	30.5	-0.2 %
3	26.3	-0.2 %
4	31.3	-0.2 %
5	32.7	-0.5 %
6	24.3	1.0 %
7	31.0	1.0 %
8	30.5	-0.8 %
9	28.1	-0.4 %
10	22.8	-0.6 %
11	31.9	-0.2 %
12	31.6	1.0 %
13	19.5	-0.5 %
14	27.5	-0.2 %
15	23.7	-0.4 %
16	31.9	-0.4 %
17	32.4	1.0 %
18	34.6	1.0 %
19	33.0	1.0 %
20	31.9	-0.4 %
21	34.6	1.0 %
22	28.3	1.5 %
23	31.3	1.3 %
24	33.0	-0.7 %
25	28.3	1.2 %
26	29.3	1.3 %
27	25.5	1.3 %
28	36.7	-2.4 %
29	19.1	4.5 %
30	28.6	1.0 %
31	32.4	-3.7 %
32	21.2	-1.8 %
33	15.7	5.4 %
34	18.7	4.3 %
35	17.5	4.2 %
36	34.6	-4.3 %
37	12.2	6.4 %
38	17.7	3.0 %
39	46.2	-5.5 %
40	20.3	3.7 %
41	15.9	6.8 %
42	47.4	-5.1 %
43	19.5	-1.0 %
44	23.5	-0.4 %
45	27.5	1.0 %
46	27.5	1.3 %
47	24.0	1.0 %
48	22.4	1.2 %
49	22.0	1.0 %
50	22.4	1.4 %
51	21.8	1.0 %
52	20.9	1.0 %
53	19.4	2.0 %
54	26.5	-0.6 %
55	30.8	-0.8 %
56	32.7	-1.0 %
57	15.2	3.2 %
58	19.4	-2.9 %
59	150.0	-0.8 %
60	32.1	-1.1 %
61	6.9	-0.7 %
62	26.7	1.0 %
63	29.0	-0.2 %
64	29.0	-0.1 %
65	28.1	-0.2 %
66	22.1	-0.1 %
67	11.1	-1.5 %
68	28.1	1.0 %
69	24.3	1.2 %
70	26.1	1.6 %
71	34.0	-1.1 %
72	29.5	-0.5 %
73	27.5	-0.2 %
74	24.8	1.8 %
75	28.3	-0.6 %
76	28.6	-0.4 %
77	28.1	1.3 %
78	30.3	-0.9 %
79	29.0	-0.2 %
80	23.1	1.2 %
81	16.7	2.3 %
82	10.3	3.8 %
83	16.2	-4.5 %
84	30.0	-2.6 %
85	25.0	-1.0 %
86	24.5	-1.6 %
87	10.9	-1.1 %
88	23.2	-1.4 %
89	31.3	-1.2 %
90	24.5	-0.9 %
91	26.9	-0.3 %
92	28.8	-0.6 %
93	28.8	-0.6 %
94	28.1	-0.3 %
95	18.3	-0.2 %
96	24.2	-1.8 %
97	19.6	-0.2 %
98	25.4	1.0 %
99	20.8	1.0 %
100	30.0	-0.2 %
101	21.3	1.0 %
101.5	22.2	1.0 %

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