陳阿誠 2012/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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10.0 km | 00:55:14 | 05:31/km

日期: 2012-12-06 19:02 - 地點: 台東體育場 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'41" / 05'24" / 05'17" / 05'11" / 05'51" / 00'00" /

我又陷入比賽後失去目標的怠惰了～
一方面也事情多、天氣冷、下雨、心情又不好，諸多因素影響了跑步的興致。今天終於能去跑了，因為太冷索性穿著毛衣長褲就下去跑。跑一半就後悔了，好重啊！
15圈之後，體驗到後面有人跟著的感覺，他的腳步聲不小，明顯是要跟在我後面，還頗有壓力的，因為我有點沒力了。到22圈，我已經放慢沒什麼力了，他終於超過我，很快往前衝。那應該是他最後一圈衝刺吧，因為到我25圈跑完、再走一圈，都沒再遇到他了。
恩，俗話說：英雄比氣長～

12月累積里程 : 228.57 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1032.0 km

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良川, 林益輝(東瘋) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'24"	00:11'05"
3	05'17"	00:16'22"
4	05'11"	00:21'33"
5	05'51"	00:27'24"
5.9	05'13"	00:32'14"

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