跑前別亂加碼，正常規律的練習

跑前幾天，居然去跑垂直陡坡，單趟來回2K，跑500M，雙腳已硬梆梆。

隔天想說沒甚麼事，只是肌肉緊繃，但在跑前一天晚還是一樣緊繃，走路些許微痛，一按就痛。明天就是豐原馬，晚上趕緊滾滾輪及擦了馬來西亞千里追風油。

早上醒來還是沒有改善，突發奇想擦了日本的肌樂，到了會場拉拉筋，剛起跑，雙腳硬梆梆，一直不敢跑快，處於隨時都有可能抽筋的狀態，3K過後，雙腳開始灼熱，一定是早上擦肌樂的緣故，好痛苦，
心想12K繞一圈，就想棄賽回去，但到了分岔路全馬、半馬左轉，12K右轉，我就不知不覺得往左轉了，一直有棄賽的念頭，半馬的折返點，
我又想提早跟著回去，但志工們喊全馬的直行，潛意識又直行了，在最無助的時候，找尋LDS團友聊天，原來是八萬大哥，久仰久仰，感謝八萬哥陪跑好長一段路，一路聊天，已經忘了雙腳的疼痛，又提供了我一罐蠻牛，聊天散步了2k，最後趁太陽休息之際趕快跑回終點，一路上遇到好多LDS團友，互相加油打氣，這就是撐下去的最大主因。

百馬團、雙百馬、三百馬各個聲勢浩大，重複的路線一直都很熱鬧。這場已經完全失焦了，根本不像是在跑馬拉松，好像遊行大拜拜，補給站沙拉吧吃到飽喝到爽，還有卡拉ok，補給真是沒話說，在補給站停留特別久，一直不想離開補給站。

緊繃的雙腳還要多久才能恢復呀.....