8.2 km | 00:45:41 | 05:32/km日期: 2018-12-21 21:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'30" / 05'09" / 05'08" / 05'43" / 05'38" / 04'56" / 06'25" / 04'48" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'05" (+08'39") | 195 / 2195 |
4 | | 03'26" | 800 / 2995 |
5 | | 26'16" (+22'50") | 76 / 3071 |
6 | | 04'00" (+00'34") | 1000 / 4071 |
7 | | 03'45" (+00'19") | 200 / 4271 |
8 | | 24'03" (+20'37") | 83 / 4354 |
9 | | 04'39" (+01'13") | 1000 / 5354 |
10 | | 03'49" (+00'23") | 600 / 5954 |
11 | | 19'23" (+15'57") | 103 / 6058 |
12 | | 05'16" (+01'50") | 1000 / 7058 |
13 | | 04'49" (+01'23") | 1000 / 8058 |
14 | | 11'36" (+08'10") | 172 / 8230 |
15 | | 18'00" (+14'34") | 6 / 8236 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
197.12 km nike streak 6 湖水藍 累積 :
3772.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'09" | 00:10'39" |
3 | 05'08" | 00:15'47" |
4 | 05'43" | 00:21'30" |
5 | 05'38" | 00:27'08" |
6 | 04'56" | 00:32'04" |
7 | 06'25" | 00:38'29" |
8 | 04'48" | 00:43'17" |
8.2 | 10'09" | 00:45'41" |