3.0 km | 00:15:33 | 05:10/km日期: 2018-12-20 19:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'51" / 04'56" / 511'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'54") | 400 / 400 |
2 | | 05'10" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 05'08" (+00'13") | 400 / 1200 |
4 | | 05'04" (+00'09") | 400 / 1600 |
5 | | 04'55" | 400 / 2000 |
6 | | 05'03" (+00'08") | 400 / 2400 |
7 | | 05'04" (+00'09") | 400 / 2800 |
8 | | 04'59" (+00'04") | 210 / 3010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 234.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'56" | 00:09'47" |
3.0 | 05'03" | 00:14'54" |