10.1 km | 01:00:36 | 05:59/km日期: 2018-12-18 19:39 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 9796 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'30" / 06'11" / 06'22" / 05'39" / 05'59" / 05'44" / 05'55" / 05'17" / 06'18" / 05'00" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'27" (+02'35") | 1008 / 1008 | 157 / 85 |
2 | | 06'08" (+01'16") | 1006 / 2014 | 160 / 101 |
3 | | 06'20" (+01'28") | 1003 / 3018 | 163 / 96 |
4 | | 05'37" (+00'45") | 1003 / 4021 | 162 / 109 |
5 | | 05'57" (+01'05") | 1004 / 5026 | 164 / 101 |
6 | | 05'49" (+00'57") | 1001 / 6028 | 164 / 104 |
7 | | 05'58" (+01'06") | 1006 / 7035 | 161 / 103 |
8 | | 05'16" (+00'24") | 1002 / 8037 | 165 / 114 |
9 | | 06'18" (+01'26") | 1008 / 9046 | 148 / 106 |
10 | | 04'52" | 1001 / 10047 | 171 / 119 |
11 | | 04'43" | 109 / 10156 | 170 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 226.35 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'11" | 00:13'41" |
3 | 06'22" | 00:20'03" |
4 | 05'39" | 00:25'42" |
5 | 05'59" | 00:31'41" |
6 | 05'44" | 00:37'25" |
7 | 05'55" | 00:43'20" |
8 | 05'17" | 00:48'37" |
9 | 06'18" | 00:54'55" |
10 | 05'00" | 00:59'55" |
10.1 | 06'15" | 01:00'36" |