黃義鈞 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃義鈞新北市
ID 291331

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2.2 km | 00:25:04 | 5.1 km/h

日期: 2018-12-19 18:36 - 平均心率: 97 - 踏頻: 33631 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

5.03 (-0.21)

1000 / 1000

2

11'27"

(23'23")

5.24

1000 / 2000

3

01'41"

(25'04")

5.41

151 / 2151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	11'27"	00:23'23"
2.2	11'05"	00:25'04"

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