6.0 km | 00:29:27 | 04:54/km日期: 2018-12-18 20:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'03" / 04'45" / 04'47" / 04'55" / 04'56" / 04'54" / 47'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'16") | 799 / 799 |
2 | | 04'48" (+00'03") | 406 / 1206 |
3 | | 04'46" (+00'01") | 411 / 1618 |
4 | | 04'47" (+00'02") | 406 / 2025 |
5 | | 04'45" | 399 / 2424 |
6 | | 04'47" (+00'02") | 400 / 2824 |
7 | | 04'51" (+00'06") | 399 / 3224 |
8 | | 04'54" (+00'09") | 395 / 3619 |
9 | | 04'53" (+00'08") | 391 / 4011 |
10 | | 04'57" (+00'12") | 388 / 4399 |
11 | | 04'58" (+00'13") | 776 / 5176 |
12 | | 04'59" (+00'14") | 381 / 5557 |
13 | | 04'57" (+00'12") | 450 / 6007 |
14 | | 01:52'33" (+47'48") | 0 / 6008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
52.36 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2214.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'45" | 00:09'48" |
3 | 04'47" | 00:14'35" |
4 | 04'55" | 00:19'30" |
5 | 04'56" | 00:24'26" |
6 | 04'54" | 00:29'20" |
6.0 | 47'19" | 00:29'43" |