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BrianWu
新北市
ID 184297
126 位追隨者
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BrianWu
29.4 km
|
01:04:59
|
27.1 km/h
日期:
2018-12-18 19:46
-
總爬升:
183 m
-
地點:
碧潭
-
天氣:
陰
-
平均心率:
76
-
卡路里:
1123 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
56%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'17"
(03'17")
18.46 (-16.15)
1007 / 1007
2
02'15"
(05'32")
26.87 (-7.75)
1003 / 2011
3
02'16"
(07'48")
27.07 (-7.55)
1017 / 3029
4
02'19"
(10'07")
26.09 (-8.53)
1000 / 4030
5
02'43"
(12'50")
22.50 (-12.12)
1015 / 5045
展開計圈分析
6
02'40"
(15'30")
22.93 (-11.69)
1018 / 6064
7
02'19"
(17'49")
26.09 (-8.53)
1005 / 7070
8
02'06"
(19'55")
29.27 (-5.35)
1018 / 8089
9
02'05"
(22'00")
29.27 (-5.35)
1012 / 9102
10
02'11"
(24'11")
27.91 (-6.71)
1013 / 10115
11
02'01"
(26'12")
30.00 (-4.62)
1002 / 11118
12
02'10"
(28'22")
28.12 (-6.49)
1009 / 12127
13
02'03"
(30'25")
29.51 (-5.11)
1000 / 13128
14
02'33"
(32'58")
23.68 (-10.93)
1002 / 14131
15
02'16"
(35'14")
26.67 (-7.95)
1005 / 15136
16
01'51"
(37'05")
33.33 (-1.28)
1020 / 16157
17
01'58"
(39'03")
30.77 (-3.85)
1002 / 17160
18
02'15"
(41'18")
27.07 (-7.55)
1012 / 18172
19
02'05"
(43'23")
29.03 (-5.58)
1002 / 19175
20
02'07"
(45'30")
28.57 (-6.04)
1001 / 20176
21
01'59"
(47'29")
30.51 (-4.11)
1007 / 21183
22
01'59"
(49'28")
30.51 (-4.11)
1005 / 22189
23
02'00"
(51'28")
30.25 (-4.36)
1006 / 23195
24
01'56"
(53'24")
31.58 (-3.04)
1009 / 24204
25
01'50"
(55'14")
33.33 (-1.28)
1015 / 25219
26
01'45"
(56'59")
34.62
1004 / 26224
27
01'56"
(58'55")
31.30 (-3.31)
1007 / 27231
28
02'37"
(01:01'32")
23.23 (-11.39)
1007 / 28238
29
02'13"
(01:03'45")
27.27 (-7.34)
1000 / 29239
30
01'02"
(01:04'47")
21.30 (-13.31)
366 / 29606
持續復健
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
257.06 km
KHS-Maxxis-flite 760
MW Watch 上傳
| 5 years ago
keats chi
,
品衡(慢慢蛇)
和其他
14
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
-10.8 %
2
26.7
1.3 %
3
27.1
3.0 %
4
25.4
-1.6 %
5
22.5
-0.3 %
6
22.5
1.8 %
7
25.4
-1.7 %
8
29.3
2.0 %
9
28.6
1.3 %
10
27.7
1.3 %
11
29.5
1.6 %
12
27.7
-1.1 %
13
28.8
1.0 %
14
24.0
1.3 %
15
26.5
-2.0 %
16
32.4
-0.3 %
17
29.8
2.2 %
18
27.3
2.0 %
19
28.1
-1.1 %
20
28.3
1.7 %
21
31.0
-1.6 %
22
30.0
-0.7 %
23
30.3
-1.0 %
24
31.0
2.0 %
25
32.7
1.3 %
26
33.6
-0.4 %
27
31.6
-0.8 %
28
22.9
2.2 %
29
26.7
2.8 %
29.4
17.4
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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