5.5 km | 00:56:47 | 10:18/km日期: 2018-12-18 04:36 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 10358 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 12'20" / 11'50" / 10'07" / 08'55" / 09'09" / 08'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'21" (+03'26") | 1007 / 1007 | 245 / 32 |
2 | | 11'41" (+02'46") | 1003 / 2011 | 176 / 48 |
3 | | 10'05" (+01'10") | 1001 / 3013 | 157 / 63 |
4 | | 08'55" | 1008 / 4021 | 161 / 69 |
5 | | 09'02" (+00'07") | 1002 / 5023 | 162 / 68 |
6 | | 08'43" | 505 / 5529 | 163 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 263.97 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'20" | 00:12'20" |
2 | 11'50" | 00:24'10" |
3 | 10'07" | 00:34'17" |
4 | 08'55" | 00:43'12" |
5 | 09'09" | 00:52'21" |
5.5 | 08'45" | 00:56'47" |