4.8 km | 00:18:35 | 03:52/km日期: 2018-12-17 18:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'54" / 05'23" / 03'50" / 05'24" / 03'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'05") | 400 / 400 |
2 | | 03'59" (+00'11") | 389 / 790 |
3 | | 03'52" (+00'04") | 394 / 1184 |
4 | | 03'48" | 402 / 1587 |
5 | | 03'53" (+00'05") | 407 / 1994 |
6 | | 03'49" (+00'01") | 400 / 2395 |
7 | | 03'51" (+00'03") | 399 / 2795 |
8 | | 03'53" (+00'05") | 397 / 3193 |
9 | | 03'55" (+00'07") | 401 / 3594 |
10 | | 03'52" (+00'04") | 400 / 3995 |
11 | | 03'50" (+00'02") | 401 / 4396 |
12 | | 03'48" | 400 / 4796 |
13 | | 01'04" | 8 / 4804 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 198.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'54" | 00:03'54" |
2 | 05'23" | 00:09'17" |
3 | 03'50" | 00:13'07" |
4 | 05'24" | 00:18'31" |
4.8 | 03'48" | 00:21'35" |