10.0 km | 00:46:31 | 04:38/km日期: 2018-12-17 20:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'00" / 04'57" / 04'28" / 04'24" / 04'35" / 04'43" / 04'38" / 04'41" / 04'35" / 04'23" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'43" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'37" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'41" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'35" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'22" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'11" | 34 / 10034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 215.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'57" | 00:09'57" |
3 | 04'28" | 00:14'25" |
4 | 04'24" | 00:18'49" |
5 | 04'35" | 00:23'24" |
6 | 04'43" | 00:28'07" |
7 | 04'38" | 00:32'45" |
8 | 04'41" | 00:37'26" |
9 | 04'35" | 00:42'01" |
10 | 04'23" | 00:46'24" |
10.0 | 04'21" | 00:46'33" |