5.0 km | 00:24:25 | 04:52/km日期: 2018-12-17 20:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'27" / 05'00" / 04'38" / 04'45" / 763'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'27") | 400 / 400 |
2 | | 05'05" (+00'34") | 400 / 800 |
3 | | 05'11" (+00'40") | 400 / 1200 |
4 | | 05'05" (+00'34") | 400 / 1600 |
5 | | 04'48" (+00'17") | 400 / 2000 |
6 | | 04'33" (+00'02") | 400 / 2400 |
7 | | 04'45" (+00'14") | 400 / 2800 |
8 | | 04'44" (+00'13") | 400 / 3199 |
9 | | 04'36" (+00'05") | 400 / 3599 |
10 | | 04'45" (+00'14") | 400 / 3999 |
11 | | 04'31" | 400 / 4399 |
12 | | 04'39" (+00'08") | 400 / 4800 |
13 | | 04'27" | 206 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 233.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'00" | 00:10'27" |
3 | 04'38" | 00:15'05" |
4 | 04'45" | 00:19'50" |
5.0 | 04'33" | 00:24'25" |