14.4 km | 01:41:46 | 07:02/km日期: 2012-12-04 14:53 - 地點: 美堤河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 59 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 07'56" / 07'17" / 07'01" / 07'02" / 06'47" / 07'03" / 06'29" / 06'23" / 06'47" / 07'04" / 07'05" / 06'54" / 07'16" / 07'20" / 07'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 226.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'17" | 00:15'13" |
3 | 07'01" | 00:22'14" |
4 | 07'02" | 00:29'16" |
5 | 06'47" | 00:36'03" |
6 | 07'03" | 00:43'06" |
7 | 06'29" | 00:49'35" |
8 | 06'23" | 00:55'58" |
9 | 06'47" | 01:02'45" |
10 | 07'04" | 01:09'49" |
11 | 07'05" | 01:16'54" |
12 | 06'54" | 01:23'48" |
13 | 07'16" | 01:31'04" |
14 | 07'20" | 01:38'24" |
14.4 | 07'31" | 01:41'46" |