5.5 km | 00:31:22 | 05:44/km日期: 2018-12-17 06:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'06" / 07'49" / 05'25" / 06'26" / 05'32" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'02") | 400 / 400 |
2 | | 05'48" (+00'27") | 400 / 800 |
3 | | 06'15" (+00'54") | 400 / 1200 |
4 | | 06'27" (+01'06") | 400 / 1600 |
5 | | 05'45" (+00'24") | 400 / 2000 |
6 | | 05'28" (+00'07") | 400 / 2400 |
7 | | 05'27" (+00'06") | 400 / 2800 |
8 | | 05'26" (+00'05") | 400 / 3199 |
9 | | 05'44" (+00'23") | 400 / 3599 |
10 | | 05'37" (+00'16") | 400 / 3999 |
11 | | 05'26" (+00'05") | 400 / 4399 |
12 | | 05'35" (+00'14") | 400 / 4800 |
13 | | 05'21" | 400 / 5200 |
14 | | 05'28" (+00'07") | 265 / 5465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.03 km Asics SORTIEMAGIC LT 累積 :
807.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 07'49" | 00:13'55" |
3 | 05'25" | 00:19'20" |
4 | 06'26" | 00:25'46" |
5 | 05'32" | 00:31'18" |
5.5 | 05'17" | 00:33'46" |