16.6 km | 01:45:05 | 06:19/km日期: 2018-12-16 17:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1434 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'26" / 06'35" / 06'29" / 06'29" / 06'41" / 08'32" / 06'52" / 06'39" / 12'06" / 06'24" / 06'17" / 05'57" / 05'48" / 06'03" / 05'51" / 05'54" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" | 16327 / 16327 |
2 | | 05'52" | 277 / 16604 |
即時跑力37.4,一開始就覺得跑起來很順暢,後段稍微提速也很ok,也只比E配速快一點而已
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
263.76 km ![](images/shoe.png)
Nike Pegasus 35 turbo 累積 :
529.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'35" | 00:13'01" |
3 | 06'29" | 00:19'30" |
4 | 06'29" | 00:25'59" |
5 | 06'41" | 00:32'40" |
6 | 08'32" | 00:41'12" |
7 | 06'52" | 00:48'04" |
8 | 06'39" | 00:54'43" |
9 | 12'06" | 01:06'49" |
10 | 06'24" | 01:13'13" |
11 | 06'17" | 01:19'30" |
12 | 05'57" | 01:25'27" |
13 | 05'48" | 01:31'15" |
14 | 06'03" | 01:37'18" |
15 | 05'51" | 01:43'09" |
16 | 05'54" | 01:49'03" |
16.6 | 05'42" | 01:52'30" |