李慕齊 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

李慕齊雲林
ID 372973

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:21:46 | 06:43/km | 第1半馬

2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	02:21:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+01'15")

01:01'09"

10 km

(01:01'09")

00:29'57"

15 km

(01:33'14")

00:32'05" (+02'08")

01:06'59" (+05'50")

20 km

(02:08'08")

00:34'54" (+04'57")

Finish

(02:21:46)

日期: 2018-12-16 06:00 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

07'52" (+02'33")

398 / 398

2

02'40"

(05'48")

06'39" (+01'20")

400 / 798

3

02'33"

(08'21")

06'20" (+01'01")

402 / 1201

4

02'22"

(10'43")

06'03" (+00'44")

390 / 1591

5

02'35"

(13'18")

06'16" (+00'57")

411 / 2003

展開計圈分析

6

02'21"

(15'39")

06'02" (+00'43")

389 / 2392

7

02'27"

(18'06")

05'58" (+00'39")

409 / 2802

8

02'20"

(20'26")

05'58" (+00'39")

390 / 3193

9

02'22"

(22'48")

05'47" (+00'28")

408 / 3601

10

02'24"

(25'12")

06'00" (+00'41")

399 / 4001

11

02'18"

(27'30")

05'45" (+00'26")

399 / 4401

12

02'31"

(30'01")

06'08" (+00'49")

410 / 4811

13

02'25"

(32'26")

06'03" (+00'44")

398 / 5209

14

02'19"

(34'45")

05'56" (+00'37")

389 / 5599

15

02'26"

(37'11")

06'04" (+00'45")

400 / 5999

16

02'26"

(39'37")

06'06" (+00'47")

398 / 6398

17

02'25"

(42'02")

05'52" (+00'33")

410 / 6809

18

02'19"

(44'21")

05'48" (+00'29")

398 / 7208

19

02'32"

(46'53")

06'18" (+00'59")

401 / 7610

20

02'23"

(49'16")

06'00" (+00'41")

396 / 8006

21

02'30"

(51'46")

06'10" (+00'51")

404 / 8410

22

02'18"

(54'04")

05'44" (+00'25")

400 / 8811

23

02'24"

(56'28")

05'56" (+00'37")

404 / 9215

24

02'20"

(58'48")

05'51" (+00'32")

398 / 9613

25

02'21"

(01:01'09")

05'53" (+00'34")

398 / 10012

26

02'19"

(01:03'28")

05'42" (+00'23")

405 / 10418

27

02'18"

(01:05'46")

05'46" (+00'27")

398 / 10816

28

02'19"

(01:08'05")

05'41" (+00'22")

407 / 11223

29

02'28"

(01:10'33")

06'14" (+00'55")

395 / 11619

30

02'32"

(01:13'05")

06'08" (+00'49")

412 / 12031

31

02'30"

(01:15'35")

06'14" (+00'55")

400 / 12431

32

02'32"

(01:18'07")

06'24" (+01'05")

395 / 12827

33

02'33"

(01:20'40")

06'18" (+00'59")

403 / 13231

34

06'44"

(01:27'24")

07'26" (+02'07")

904 / 14135

35

00'05"

(01:27'29")

05'19"

15 / 14151

36

01'45"

(01:29'14")

06'16" (+00'57")

278 / 14429

37

02'37"

(01:31'51")

06'34" (+01'15")

398 / 14828

38

03'07"

(01:34'58")

07'38" (+02'19")

407 / 15235

39

02'47"

(01:37'45")

07'00" (+01'41")

396 / 15632

40

02'42"

(01:40'27")

06'49" (+01'30")

395 / 16028

41

02'39"

(01:43'06")

06'37" (+01'18")

399 / 16427

42

02'38"

(01:45'44")

06'30" (+01'11")

404 / 16832

43

02'41"

(01:48'25")

06'45" (+01'26")

396 / 17229

44

02'55"

(01:51'20")

07'06" (+01'47")

410 / 17639

45

03'00"

(01:54'20")

07'38" (+02'19")

392 / 18031

46

02'54"

(01:57'14")

07'00" (+01'41")

413 / 18445

47

02'42"

(01:59'56")

06'57" (+01'38")

388 / 18833

48

02'58"

(02:02'54")

07'08" (+01'49")

415 / 19248

49

02'44"

(02:05'38")

06'57" (+01'38")

392 / 19641

50

02'50"

(02:08'28")

06'55" (+01'36")

409 / 20050

51

03'41"

(02:12'09")

09'20" (+04'01")

394 / 20445

52

02'30"

(02:14'39")

06'14" (+00'55")

400 / 20845

53

05'06"

(02:19'45")

16'36" (+11'17")

306 / 21152

第一次參加路跑，差一點步兵回來了。

賽前宣言: 初半馬我來了

賽後評分: 沒的比，第一次跑
給 4 星

12月累積里程 : 154.15 km

NB M560LS72E 累積 : 1231.3 km

Android - OPPO X9079 上傳 | 6 years ago

陳達鈴, 育仲和其他 4 人說推

·

林義順恭喜完賽

2018-12-16 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'09"	00:13'18"
3	05'59"	00:19'17"
4	05'55"	00:25'12"
5	06'00"	00:31'12"
6	06'04"	00:37'16"
7	05'55"	00:43'11"
8	06'05"	00:49'16"
9	06'02"	00:55'18"
10	05'51"	01:01'09"
11	05'39"	01:06'48"
12	06'06"	01:12'54"
13	06'25"	01:19'19"
14	08'05"	01:27'24"
15	05'50"	01:33'14"
16	07'07"	01:40'21"
17	06'35"	01:46'56"
18	07'12"	01:54'08"
19	07'00"	02:01'08"
20	07'00"	02:08'08"
21	07'27"	02:15'35"
21.1	37'52"	02:19'45"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

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10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

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10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

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10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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