大漢仔-RUN希望 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

大漢仔-RUN希望屏東
ID 385714

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

大漢仔-RUN希望

恭喜破PB

半馬 | 01:42:04 | 04:50/km | 第3半馬

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:42:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04"

00:47'07"

10 km

(00:47'07")

00:24'03" (+00'59")

15 km

(01:11'50")

00:24'43" (+01'39")

00:49'11" (+02'04")

20 km

(01:36'18")

00:24'28" (+01'24")

Finish

(01:42:04)

日期: 2018-12-16 06:40 - 卡路里: 1439 Cal - 總步數: 17412 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'55" (+00'46")

1007 / 1007

172 / 117

2

04'10"

(09'08")

04'09"

1000 / 2007

176 / 135

3

04'42"

(13'50")

04'39" (+00'30")

1007 / 3014

170 / 125

4

04'27"

(18'17")

04'25" (+00'16")

1004 / 4019

173 / 130

5

04'48"

(23'05")

04'46" (+00'37")

1004 / 5023

169 / 123

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽後補給品不錯
給 4 星

12月累積里程 : 153.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林文晴-RUN希望, 陳再雄和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'10"	00:09'07"
3	04'42"	00:13'49"
4	04'27"	00:18'16"
5	04'48"	00:23'04"
6	04'45"	00:27'49"
7	04'45"	00:32'34"
8	04'52"	00:37'26"
9	04'51"	00:42'17"
10	04'50"	00:47'07"
11	04'51"	00:51'58"
12	05'08"	00:57'06"
13	04'54"	01:02'00"
14	05'00"	01:07'00"
15	04'50"	01:11'50"
16	04'50"	01:16'40"
17	04'54"	01:21'34"
18	04'54"	01:26'28"
19	04'53"	01:31'21"
20	04'57"	01:36'18"
21	04'23"	01:40'41"
21.3	04'18"	01:42'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km