10.2 km | 02:14:41 | 13:15/km日期: 2018-12-15 07:22 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 10'57" / 08'56" / 09'45" / 16'38" / 21'13" / 16'56" / 15'05" / 19'18" / 13'07" / 02'26" / 02'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'56" (+08'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'56" (+06'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'44" (+07'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'38" (+14'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'12" (+18'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'55" (+14'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'05" (+12'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'17" (+16'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'07" (+10'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 02'25" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'16" | 159 / 10159 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 180.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 08'56" | 00:19'53" |
3 | 09'45" | 00:29'38" |
4 | 16'38" | 00:46'16" |
5 | 21'13" | 01:07'29" |
6 | 16'56" | 01:24'25" |
7 | 15'05" | 01:39'30" |
8 | 19'18" | 01:58'48" |
9 | 13'07" | 02:11'55" |
10 | 02'26" | 02:14'21" |
10.2 | 02'11" | 02:14'42" |