鄭文銓 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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19.6 km | 01:34:14 | 04:48/km

日期: 2018-12-14 19:00 - 卡路里: 1249 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'05" / 04'52" / 04'53" / 04'47" / 04'54" / 05'01" / 04'59" / 05'00" / 04'55" / 04'56" / 04'57" / 05'00" / 04'53" / 04'48" / 04'42" / 04'35" / 04'31" / 04'30" / 04'21" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'14"

(49'14")

04'55"

10000 / 10000

2

45'00"

(01:34'14")

04'40"

9614 / 19614

12月累積里程 : 200.05 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 湯小雪和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'52"	00:09'57"
3	04'53"	00:14'50"
4	04'47"	00:19'37"
5	04'54"	00:24'31"
6	05'01"	00:29'32"
7	04'59"	00:34'31"
8	05'00"	00:39'31"
9	04'55"	00:44'26"
10	04'56"	00:49'22"
11	04'57"	00:54'19"
12	05'00"	00:59'19"
13	04'53"	01:04'12"
14	04'48"	01:09'00"
15	04'42"	01:13'42"
16	04'35"	01:18'17"
17	04'31"	01:22'48"
18	04'30"	01:27'18"
19	04'21"	01:31'39"
19.6	04'22"	01:34'20"

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