12.1 km | 00:54:27 | 04:31/km日期: 2018-12-14 18:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 04'22" / 04'36" / 04'29" / 04'35" / 04'30" / 04'27" / 04'32" / 04'36" / 04'39" / 04'33" / 04'30" / 04'24" / 04'24" /
步頻 206 spm、步伐 106 cm、步數 11,262 steps
⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.60 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 5 TJR288-3007 累積 :
1843.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'36" | 00:08'58" |
3 | 04'29" | 00:13'27" |
4 | 04'35" | 00:18'02" |
5 | 04'30" | 00:22'32" |
6 | 04'27" | 00:26'59" |
7 | 04'32" | 00:31'31" |
8 | 04'36" | 00:36'07" |
9 | 04'39" | 00:40'46" |
10 | 04'33" | 00:45'19" |
11 | 04'30" | 00:49'49" |
12 | 04'24" | 00:54'13" |
12.1 | 04'23" | 00:54'27" |