8.8 km | 01:03:04 | 07:09/km日期: 2018-12-13 18:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'23" / 06'40" / 07'15" / 06'58" / 09'02" / 07'15" / 07'07" / 07'19" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'15" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'25" (+00'45") | 817 / 8817 |
大病初癒，週一發燒，週二週三拉肚子，今天拉肚子好一些些，跑到第5K一點點抽筋🤪速度放超慢，慢慢龜一小時🤪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 98.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'40" | 00:14'03" |
| 3 | 07'15" | 00:21'18" |
| 4 | 06'58" | 00:28'16" |
| 5 | 09'02" | 00:37'18" |
| 6 | 07'15" | 00:44'33" |
| 7 | 07'07" | 00:51'40" |
| 8 | 07'19" | 00:58'59" |
| 8.8 | 07'25" | 01:05'03" |
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