5.2 km | 00:31:35 | 06:03/km日期: 2018-12-13 18:16 - 地點: 北護操場第五跑道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'49" / 06'02" / 05'56" / 05'57" / 05'43" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" | 205 / 5205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.48 km ![](images/shoe.png)
NIKE wmns nike air relentless 6msl 累積 :
1151.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'02" | 00:13'51" |
3 | 05'56" | 00:19'47" |
4 | 05'57" | 00:25'44" |
5 | 05'43" | 00:31'27" |
5.2 | 05'26" | 00:32'34" |