克羅西斯 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
ID 11448

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 02:53:06 | 07:17/km

日期: 2013-10-06 07:03 - 總爬升: 501 m - 卡路里: 1561 Cal

Pace: 06'46" / 06'37" / 06'54" / 08'16" / 06'37" / 08'14" / 08'44" / 07'56" / 09'16" / 06'32" / 07'09" / 08'42" / 06'59" / 06'34" / 07'24" / 06'22" / 06'45" / 06'43" / 07'21" / 06'23" / 07'07" / 06'38" / 07'49" / 06'57" /

10月累積里程 : 158.39 km

母子鱷魚一代Y拖 (白) 累積 : 2224.8 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'37"	00:13'23"
3	06'54"	00:20'17"
4	08'16"	00:28'33"
5	06'37"	00:35'10"
6	08'14"	00:43'24"
7	08'44"	00:52'08"
8	07'56"	01:00'04"
9	09'16"	01:09'20"
10	06'32"	01:15'52"
11	07'09"	01:23'01"
12	08'42"	01:31'43"
13	06'59"	01:38'42"
14	06'34"	01:45'16"
15	07'24"	01:52'40"
16	06'22"	01:59'02"
17	06'45"	02:05'47"
18	06'43"	02:12'30"
19	07'21"	02:19'51"
20	06'23"	02:26'14"
21	07'07"	02:33'21"
22	06'38"	02:39'59"
23	07'49"	02:47'48"
23.8	06'57"	02:53'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km