10.4 km | 00:55:22 | 05:19/km日期: 2018-12-11 20:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'47" / 05'55" / 04'00" / 04'49" / 04'41" / 04'25" / 09'34" / 03'59" / 06'58" / 06'04" / 08'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'52") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'02" (+00'04") | 1200 / 3200 |
3 | | 06'01" (+02'03") | 400 / 3600 |
4 | | 04'02" (+00'04") | 1200 / 4800 |
5 | | 06'35" (+02'37") | 400 / 5200 |
6 | | 03'58" | 1200 / 6400 |
7 | | 07'19" (+03'21") | 400 / 6800 |
8 | | 03'59" (+00'01") | 1200 / 8000 |
9 | | 07'48" (+03'50") | 400 / 8400 |
10 | | 06'38" (+02'40") | 2000 / 10400 |
11 | | 24'09" (+20'11") | 1 / 10401 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 326.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'55" | 00:11'42" |
3 | 04'00" | 00:15'42" |
4 | 04'49" | 00:20'31" |
5 | 04'41" | 00:25'12" |
6 | 04'25" | 00:29'37" |
7 | 09'34" | 00:39'11" |
8 | 03'59" | 00:43'10" |
9 | 06'58" | 00:50'08" |
10 | 06'04" | 00:56'12" |
10.4 | 08'55" | 00:59'47" |