11.0 km | 01:03:26 | 05:45/km日期: 2018-12-11 19:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 773 Cal - 總步數: 11366 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'40" / 05'35" / 05'59" / 05'52" / 05'55" / 05'41" / 05'43" / 05'25" / 05'45" / 05'32" / 06'07" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'16") | 1003 / 1003 | 178 / 98 |
2 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 2003 | 180 / 99 |
3 | | 05'57" (+00'34") | 1003 / 3007 | 179 / 93 |
4 | | 05'52" (+00'29") | 1006 / 4013 | 177 / 95 |
5 | | 05'52" (+00'29") | 1000 / 5013 | 178 / 95 |
6 | | 05'40" (+00'17") | 1001 / 6014 | 179 / 97 |
7 | | 05'43" (+00'20") | 1006 / 7021 | 180 / 96 |
8 | | 05'23" | 1004 / 8026 | 179 / 103 |
9 | | 05'42" (+00'19") | 1008 / 9033 | 179 / 97 |
10 | | 05'31" (+00'08") | 1001 / 10035 | 180 / 100 |
11 | | 06'06" (+00'43") | 1001 / 11036 | 175 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
168.78 km Saucony Cohesion 11 累積 :
500.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'35" | 00:11'15" |
3 | 05'59" | 00:17'14" |
4 | 05'52" | 00:23'06" |
5 | 05'55" | 00:29'01" |
6 | 05'41" | 00:34'42" |
7 | 05'43" | 00:40'25" |
8 | 05'25" | 00:45'50" |
9 | 05'45" | 00:51'35" |
10 | 05'32" | 00:57'07" |
11 | 06'07" | 01:03'14" |
11.0 | 10'12" | 01:03'26" |