陳彥君 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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0.8 km | 00:06:55 | 08:45/km

日期: 2018-12-11 19:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.09 km

GEL-NIMBUS 19 asics 累積 : 564.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hokungchin, 葛裕逢和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'23"	00:02'41"

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